Konsultacja psychodietetyka

Czym jest Konsultacja psychodietetyka

To spotkanie z specjalistą łączącym wiedzę z psychologii i dietetyki. Razem szukacie przyczyn trudności z jedzeniem (np. podjadanie ze stresu, „zajadanie” emocji), a następnie układacie prosty plan zmian. Otrzymasz konkretne zalecenia, które da się wdrożyć w Twoim codziennym rytmie.

Dla kogo

• Gdy chcesz schudnąć lub utrzymać wagę bez restrykcyjnych diet.
• Gdy jesz pod wpływem stresu, nudy lub silnych emocji.
• Gdy wracasz do starych nawyków i brakuje Ci motywacji.
• Gdy masz zalecenia żywieniowe przy chorobach (np. insulinooporność, nadciśnienie) i potrzebujesz wsparcia w ich stosowaniu.
• Gdy szukasz bezpiecznego planu zmian po „efekcie jo-jo”.
• Również dla rodziców, którzy chcą lepiej wspierać dziecko w zdrowych nawykach.

Jak się przygotować

• Spisz 3–7-dniowy dzienniczek jedzenia i picia (w przybliżeniu: godziny, co i ile).
• Przygotuj listę leków, suplementów i ewentualnych wyników badań z ostatnich 6–12 miesięcy.
• Określ 1–2 główne cele (np. „mniej podjadania wieczorem”, „–5 kg w 3 miesiące”).
• Pomyśl o swoich przeszkodach (czas, praca zmianowa, dom) – poszukamy realnych rozwiązań.

Jak przebiega konsultacja

1. Krótki wywiad – styl życia, zdrowie, nawyki, emocje wokół jedzenia.
2. Analiza dzienniczka – wskazanie prostych zmian, które dadzą największy efekt.
3. Plan działania – jasne kroki na najbliższe 2–4 tygodnie (posiłki, rytm dnia, strategie radzenia sobie ze stresem i „zachciankami”).
4. Materiały i wskazówki – przykładowe zamienniki, listy zakupów, techniki uważnego jedzenia.
5. Ustalenie kolejnych kroków – kiedy i jak monitorujemy postępy.

Dodatkowe informacje

• W razie niepokojących objawów medycznych skontaktuj się z lekarzem – konsultacja psychodietetyczna nie zastępuje diagnostyki ani psychoterapii.
• Czasem zalecamy wykonanie dodatkowych badań (np. morfologia, profil tarczycowy) – to pomaga lepiej dopasować zalecenia.
• Rekomendowana częstotliwość spotkań: co 2–4 tygodnie, w zależności od potrzeb.
• Cena dotyczy jednej konsultacji. Ewentualne badania lub dodatkowe usługi są płatne osobno.